Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с чечевицей, апельсином и кинзой
- 30 мин
- 1 порция
- 691 ккал
691ккал
38белки, г
23жиры, г
83углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чечевица150 г
- Апельсин1 шт.
- Кинза30 г
- Красный лук50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости, затем охладите.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г красного лука мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Очистите 1 апельсин и нарежьте его на дольки.
-
Шаг 4
Мелко нарежьте 30 г кинзы.
-
Шаг 5
В большой миске смешайте чечевицу, красный лук, дольки апельсина и кинзу.
-
Шаг 6
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте салат охлажденным.
