Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с брокколи, морковью и кунжутом

Name: Салат с брокколи, морковью и кунжутом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Брокколи — 200 г; Морковь — 150 г; Кунжут — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
470 ккал

470ккал

13белки, г

36жиры, г

28углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи200 г
Морковь150 г
Кунжут30 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в кипящей подсоленной воде в течение 3-4 минут до ярко-зеленого цвета и хрустящей текстуры.
Шаг 2
Нарежьте 150 г моркови тонкими полосками или натрите на терке.
Шаг 3
Смешайте брокколи и морковь в глубокой миске, добавьте 30 г кунжута, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Подавайте салат сразу, наслаждаясь яркими цветами и текстурами.