
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с белыми грибами и спаржей
- 30 мин
- 1 порция
- 393 ккал
393ккал
13белки, г
34жиры, г
9углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Спаржа150 г
- Белые грибы200 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Руккола100 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г спаржи в подсоленной воде до мягкости, затем охладите.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г белых грибов и обжарьте их на 30 мл оливкового масла с 1 зубчиком чеснока до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Смешайте спаржу, обжаренные грибы и 100 г рукколы в большой миске.
-
Шаг 4
Приправьте салат солью и черным перцем по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте салат сразу, наслаждаясь свежими вкусами.





