
Уютный вечерСалаты и Боулы
Салат с бататом и кабачками
- 30 мин
- 1 порция
- 625 ккал
625ккал
10белки, г
31жиры, г
78углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Батат300 г
- Кабачки200 г
- Огурцы150 г
- Помидоры черри100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г батата и нарежьте его кубиками.
-
Шаг 2
Отварите батат в кипящей воде до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 3
Нарежьте 200 г кабачков тонкими кружочками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Нарежьте 150 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 5
Смешайте все подготовленные ингредиенты в большой миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Посыпьте салат мелко нарезанным укропом перед подачей.





