Эстетика и свиданияГорячие блюда

Пшено с морепродуктами и томатами черри

Name: Пшено с морепродуктами и томатами черри
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Пшено — 200 г; Креветки — 150 г; Кальмары — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 10 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1273 ккал

1273ккал

79белки, г

43жиры, г

138углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пшено200 г
Креветки150 г
Кальмары150 г
Помидоры черри100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 200 г пшена под холодной водой и отварите в 400 мл подсоленной воды до готовности.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока, измельченных до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г креветок и 150 г кальмаров, обжаривайте до готовности морепродуктов.
Шаг 4
Добавьте 100 г помидоров черри, разрезанных пополам, и готовьте еще 5 минут.
Шаг 5
Смешайте готовое пшено с морепродуктами и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 6
Подавайте горячим, посыпав свежей петрушкой.