Быстро и простоЗавтраки
Плавленый сыр с яицами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1395 ккал
1395ккал
85белки, г
107жиры, г
18углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат150 г
- Плавленый сыр200 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Сливочное масло20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками и измельчите 1 зубчик чеснока.
-
Шаг 2
На сковороде растопите 20 г сливочного масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината к луку и готовьте до его увядания.
-
Шаг 4
В миске взбейте 4 яйца и добавьте к ним 200 г плавленого сыра, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Перелейте яично-сырную смесь на сковороду с шпинатом и готовьте на среднем огне до загустения, помешивая.
