
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Плато с говяжьими ребрами и хрустящими овощами
- 60 мин
- 1 порция
- 2183 ккал
2183ккал
153белки, г
159жиры, г
34углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Говядина (на кости)800 г
- Морковь200 г
- Перец болгарский150 г
- Брокколи150 г
- Чеснок5 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Натрите 800 г говядины солью и черным перцем, оставьте мариноваться на 30 минут.
-
Шаг 2
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 3
Обжарьте говядину на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки, около 5 минут.
-
Шаг 4
Переложите говядину в форму для запекания и запекайте в духовке 40 минут.
-
Шаг 5
Нарежьте 200 г моркови, 150 г перца и 150 г брокколи, добавьте 5 г измельченного чеснока.
-
Шаг 6
Обжарьте овощи на сковороде до хрустящей корочки, около 10 минут.
-
Шаг 7
Подавайте говяжьи ребра с хрустящими овощами на большом блюде.





