
Быстро и простоГорячие блюда
Перловка с вешенками и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1012 ккал
1012ккал
27белки, г
34жиры, г
159углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка200 г
- Вешенки150 г
- Шпинат100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г перловки в подсоленной воде до готовности, около 25 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока, обжарьте их на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г нарезанных вешенок и жарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината, перемешайте и готовьте еще 2-3 минуты.
-
Шаг 5
Смешайте готовую перловку с овощами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.





