
Быстро и простоЗавтраки
Овсянка с помидорами черри и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 605 ккал
605ккал
21белки, г
22жиры, г
83углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Помидоры черри150 г
- Шпинат100 г
- Молоко200 мл
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 200 мл молока, добавьте 100 г овсянки и варите на медленном огне, помешивая, до загустения.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам и добавьте их в кастрюлю за 5 минут до окончания варки.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината в кастрюлю, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, добавьте 10 мл оливкового масла и тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячую овсянку, украсив сверху оставшимися помидорами черри.





