
Быстро и простоГорячие блюда
Овощные бургеры с растительным молоком
- 40 мин
- 1 порция
- 1503 ккал
1503ккал
50белки, г
50жиры, г
220углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Булочки для бургера4 шт
- Морковь100 г
- Цукини100 г
- Шампиньоны100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Растительное молоко100 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 100 г шампиньонов мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Натерите 100 г моркови и 100 г цукини на крупной терке.
-
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук и шампиньоны до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте натертую морковь и цукини, жарьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Добавьте 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, и жарьте еще 1 минуту.
-
Шаг 6
Смешайте обжаренные овощи с 100 мл растительного молока, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 7
Сформируйте из овощной массы котлеты и обжарьте их на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 8
Подавайте горячие овощные котлеты в булочках для бургера.





