
Быстро и простоВыпечка (Несладкая)
Овощной киш с брокколи и сыром
- 60 мин
- 1 порция
- 2429 ккал
2429ккал
103белки, г
165жиры, г
132углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи200 г
- Яйца куриные3 шт.
- Сыр твердый150 г
- Мука пшеничная150 г
- Сливочное масло100 г
- Молоко200 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Приготовьте тесто: смешайте 150 г муки, 100 г сливочного масла и щепотку соли, замесите тесто.
-
Шаг 2
Раскатайте тесто и выложите его в форму для выпечки.
-
Шаг 3
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 4
В миске взбейте 3 яйца, добавьте 200 мл молока, 150 г тертого сыра, 2 мелко нарезанных зубчика чеснока, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Вылейте яичную смесь на тесто, равномерно распределите кусочки брокколи сверху.
-
Шаг 6
Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Дайте кишу немного остыть перед нарезкой и подачей.





