
Эстетика и свиданияЗавтраки
Омлет со свининой и цветной капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 880 ккал
880ккал
70белки, г
60жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Свинина (вырезка)150 г
- Цветная капуста100 г
- Яйца куриные3 шт.
- Лук репчатый50 г
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г свинины мелкими кубиками и обжарьте на сковороде с 20 г сливочного масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 50 г нарезанного репчатого лука и 100 г цветной капусты, обжаривайте до мягкости овощей.
-
Шаг 3
В миске взбейте 3 яйца, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Залейте яичную смесь в сковороду с мясом и овощами, готовьте на среднем огне до полного схватывания омлета.
-
Шаг 5
Подавайте омлет горячим, нарезанным на порции.





