Быстро и простоЗавтраки
Омлет с семенами льна и брокколи
- 20 мин
- 1 порция
- 859 ккал
859ккал
57белки, г
62жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Брокколи100 г
- Семена льна20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло10 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 100 г брокколи до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 2
В миске взбейте 4 яйца, добавьте 20 г семян льна, соль и черный перец.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 10 мл оливкового масла обжарьте брокколи, затем добавьте яичную смесь.
-
Шаг 4
Готовьте омлет на среднем огне до золотистой корочки, затем сложите пополам и подавайте.
