
Быстро и простоЗавтраки
Сибас с овощами на пару и яйцом
- 30 мин
- 1 порция
- 797 ккал
797ккал
83белки, г
46жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сибас300 г
- Брокколи100 г
- Морковь50 г
- Яйца куриные2 шт.
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Приготовьте пароварку и доведите воду до кипения.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г моркови тонкими полосками.
-
Шаг 3
Поместите 300 г сибаса, 100 г брокколи и нарезанную морковь в пароварку, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 4
Готовьте на пару в течение 15 минут до полной готовности рыбы и овощей.
-
Шаг 5
Отварите 2 яйца в кипящей воде в течение 8 минут, затем охладите и очистите.
-
Шаг 6
Подавайте сибас с овощами, полив оливковым маслом и добавив яйца, нарезанные пополам.





