
Быстро и простоЗавтраки
Омлет с брюссельской капустой и чесноком
- 20 мин
- 1 порция
- 864 ккал
864ккал
61белки, г
61жиры, г
19углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Брюссельская капуста200 г
- Чеснок2 зубчика
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г брюссельской капусты пополам и мелко нарежьте 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 2
На сковороде растопите 20 г сливочного масла на среднем огне.
-
Шаг 3
Добавьте брюссельскую капусту и чеснок, обжаривайте до золотистого цвета, около 5 минут.
-
Шаг 4
Взбейте 4 яйца в миске, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Вылейте яичную смесь на сковороду с брюссельской капустой, готовьте на среднем огне до схватывания, около 5-7 минут.
-
Шаг 6
Подавайте омлет горячим, нарезанным на порции.





