
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Нарезка с уткой и бурым рисом
- 60 мин
- 1 порция
- 1740 ккал
1740ккал
60белки, г
117жиры, г
116углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Утка300 г
- Рис бурый150 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Приготовление утки
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г утки на тонкие ломтики.
-
Шаг 2
Обжарьте ломтики утки на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Приготовление бурого риса
-
Шаг 1
Отварите 150 г бурого риса в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и перемешайте.
Приготовление моркови
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками.
-
Шаг 2
Обжарьте морковь на сковороде до мягкости.
Нарезка с уткой и бурым рисом
-
Шаг 1
Приготовьте Приготовление утки, Приготовление бурого риса и Приготовление моркови.
-
Шаг 2
На тарелке выложите Приготовление бурого риса, сверху разместите ломтики утки и обжаренную морковь.





