Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Морковь с хумусом из нутом и чесноком

Name: Морковь с хумусом из нутом и чесноком
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Морковь — 300 г; Нут — 200 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1103 ккал

1103ккал

42белки, г

42жиры, г

143углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Морковь300 г
Нут200 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
В блендере смешайте отварной нут, 2 зубчика чеснока, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец до получения однородной массы.