Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Минтай с огуречным салатом
- 30 мин
- 1 порция
- 393 ккал
393ккал
50белки, г
18жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Минтай300 г
- Огурцы150 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Огуречный салат
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г огурцов тонкими кружочками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука полукольцами.
-
Шаг 3
Смешайте огурцы и лук, добавьте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Минтай с огуречным салатом
-
Шаг 1
Приготовьте минтай на сковороде на среднем огне, обжаривая по 5-7 минут с каждой стороны до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Подавайте минтай горячим, добавив сверху Огуречный салат.
