
Уютный вечерЗавтраки
Минтай с картофельным пюре и жареным луком
- 40 мин
- 1 порция
- 1208 ккал
1208ккал
57белки, г
76жиры, г
74углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Минтай300 г
- Картофель400 г
- Лук репчатый100 г
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 400 г картофеля и нарежьте его кубиками.
-
Шаг 2
Отварите картофель в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 3
Тем временем нарежьте 100 г лука полукольцами и обжарьте его на растительном масле до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Приготовьте 300 г минтая, посолите и поперчите, обжарьте на сковороде с растительным маслом до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.
-
Шаг 5
Слейте воду с картофеля, добавьте 50 г сливочного масла и разомните до получения однородного пюре.
-
Шаг 6
Подавайте минтай на тарелке, рядом положите картофельное пюре и посыпьте жареным луком.





