
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с нутом и запеченной свеклой
- 60 мин
- 1 порция
- 1069 ккал
1069ккал
41белки, г
42жиры, г
136углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Нут200 г
- Свекла150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка20 г
Пошаговый рецепт
Запеченная свекла
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Очистите 150 г свеклы и нарежьте её на кубики.
-
Шаг 3
Смешайте свеклу с 10 мл оливкового масла, солью и перцем.
-
Шаг 4
Выложите свеклу на противень и запекайте в духовке 30 минут.
Хумус
-
Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, около 40 минут.
-
Шаг 2
Смешайте нут с 2 зубчиками чеснока, 20 мл оливкового масла, солью и перцем в блендере до получения однородной массы.
Мини-закуски с нутом и запеченной свеклой
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная свекла и Хумус.
-
Шаг 2
Сформируйте небольшие закуски, выкладывая Хумус на запеченные кубики свеклы.
-
Шаг 3
Посыпьте закуски мелко нарезанной петрушкой перед подачей.





