Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с морковью и хумусом с соевым соусом

Name: Мини-закуски с морковью и хумусом с соевым соусом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Морковь — 300 г; Чеснок — 1 зубчик; Нут — 200 г; Соевый соус — 30 мл; Оливковое масло — 20 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1029 ккал

1029ккал

44белки, г

32жиры, г

145углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости.
Шаг 2
Смешайте отварной нут, 1 зубчик чеснока, 20 мл оливкового масла и 30 мл соевого соуса в блендере до получения однородной массы.