Быстро и простоЗавтраки

Чечевичные блинчики с овощами и соусом терияки

Name: Чечевичные блинчики с овощами и соусом терияки
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Чечевица — 150 г; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Соевый соус — 30 мл; Терияки — 30 мл; Растительное масло — 20 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
720 ккал

720ккал

42белки, г

22жиры, г

88углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чечевица150 г
Морковь100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок1 зубчик
Соевый соус30 мл
Терияки30 мл
Растительное масло20 мл

Пошаговый рецепт

Овощная начинка

Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Обжарьте овощи на 20 мл растительного масла до золотистого цвета.

Чечевичные блинчики с овощами и соусом терияки

Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы до мягкости, затем слейте воду.
Шаг 2
Измельчите отваренную чечевицу в блендере до однородной массы.
Шаг 3
Добавьте к чечевице Овощная начинка и 30 мл соевого соуса, тщательно перемешайте.
Шаг 4
На разогретой сковороде выпекайте блинчики из чечевичной массы до золотистого цвета с обеих сторон.
Шаг 5
Подавайте горячие блинчики, полив сверху 30 мл терияки.