Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с фасолью и тыквенными семечками
- 30 мин
- 1 порция
- 877 ккал
877ккал
34белки, г
54жиры, г
67углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Фасоль консерв.300 г
- Тыквенные семечки50 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками и измельчите 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 2
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте к луку 300 г консервированной фасоли, 50 г тыквенных семечек, соль и черный перец по вкусу. Тщательно перемешайте и готовьте 5 минут.
-
Шаг 4
Подавайте горячие закуски, украсив сверху дополнительными тыквенными семечками.
