Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с авокадо и кукурузой
- 30 мин
- 1 порция
- 1787 ккал
1787ккал
41белки, г
79жиры, г
223углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Авокадо2 шт.
- Кукуруза консерв.150 г
- Помидоры100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Тортилья4 шт.
Пошаговый рецепт
Гуакамоле
-
Шаг 1
Возьмите 2 спелых авокадо, разрежьте их пополам, удалите косточки и мякоть положите в миску.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, 50 г мелко нарезанного репчатого лука, 100 г нарезанных помидоров, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу. Разомните все ингредиенты до однородной массы.
Мини-закуски с авокадо и кукурузой
-
Шаг 1
Приготовьте Гуакамоле.
-
Шаг 2
На разогретой сковороде обжарьте 150 г кукурузы консерв. до легкой золотистой корочки.
-
Шаг 3
На каждую тортилью выложите щедрую порцию Гуакамоле, сверху добавьте обжаренную кукурузу.
-
Шаг 4
Сверните тортильи и нарежьте их на небольшие кусочки.
