
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуска с шпинатом, сметаной и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 228 ккал
228ккал
8белки, г
17жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат200 г
- Сметана100 г
- Чеснок2 зубчика
- Лук репчатый50 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте лук на плите до золотистого цвета при температуре 180°C.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г шпината и жарьте до увядания.
-
Шаг 4
Измельчите 2 зубчика чеснока и добавьте к шпинату, перемешайте.
-
Шаг 5
Смешайте шпинатную массу с 100 г сметаны до однородной консистенции.
-
Шаг 6
Подавайте мини-закуску в виде небольших порций на закусочных тарелках.





