
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуска с манкой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 700 ккал
700ккал
40белки, г
24жиры, г
79углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Манка100 г
- Шпинат150 г
- Лук репчатый50 г
- Яйца куриные2 шт.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное маслодля жарки
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте лук на сковороде с 30 мл растительного масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината к луку и готовьте до увядания.
-
Шаг 4
В миске смешайте 100 г манки, 2 яйца, обжаренный лук и шпинат, добавьте соль и перец по вкусу.
-
Шаг 5
Сформируйте небольшие лепешки из полученной массы и обжарьте их на сковороде с растительным маслом до золотистой корочки с обеих сторон.





