
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Мини-закуска с баклажанами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 419 ккал
419ккал
9белки, г
32жиры, г
25углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Баклажаны300 г
- Шпинат150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г баклажанов кубиками и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г мелко нарезанного репчатого лука и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до прозрачности лука.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и тушите до его увядания, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 4
Подавайте горячую закуску, аккуратно выкладывая смесь на порционные тарелки.





