
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-канапе с чечевицей и вялеными томатами
- 30 мин
- 1 порция
- 1164 ккал
1164ккал
58белки, г
28жиры, г
181углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чечевица150 г
- Вяленые томаты100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Багет1 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте к луку 100 г нарезанных вяленых томатов и готовую чечевицу, перемешайте и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 4
Нарежьте багет на тонкие ломтики и подрумяньте их на сковороде или гриле до золотистой корочки.
-
Шаг 5
На каждый ломтик багета выложите щедрую порцию чечевичной смеси.




