
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Мидии в рыбном соусе с чесноком и перцем
- 30 мин
- 1 порция
- 699 ккал
699ккал
61белки, г
40жиры, г
24углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мидии500 г
- Чеснок5 зубчиков
- Оливковое масло30 мл
- Перец болгарский100 г
- Рыбный соус50 мл
- Черный перецпо вкусу
- Сольпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 500 г мидий, удалив раковины и грязь.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Измельчите 5 зубчиков чеснока.
-
Шаг 4
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанный перец и обжаривайте еще 2 минуты.
-
Шаг 6
Добавьте очищенные мидии и 50 мл рыбного соуса, готовьте на среднем огне 5-7 минут, пока мидии не откроются.
-
Шаг 7
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячими.





