Уютный вечерГорячие блюда

Манка с овощным карри и кукурузой

Name: Манка с овощным карри и кукурузой
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Индийская
Ingredients: Манка — 200 г; Кукуруза (початок) — 150 г; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 100 г; Помидоры — 150 г; Чеснок — 5 г; Карри — 10 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1110 ккал

1110ккал

31белки, г

26жиры, г

197углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Манка200 г
Кукуруза (початок)150 г
Морковь100 г
Лук репчатый100 г
Помидоры150 г
Чеснок5 г
Карри10 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Овощное карри

Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови и 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Обжарьте лук и морковь на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г нарезанных помидоров и 150 г кукурузы, перемешайте.
Шаг 4
Добавьте 10 г карри, соль и черный перец по вкусу, готовьте 10 минут.

Манка с овощным карри и кукурузой

Шаг 1
Приготовьте Овощное карри согласно инструкции.
Шаг 2
Отварите 200 г манки в 600 мл воды, постоянно помешивая до получения однородной массы.
Шаг 3
Смешайте готовую манку с Овощное карри и подавайте горячим.