Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с булгуром и малиной

Name: Смузи с булгуром и малиной
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Булгур — 100 г; Малина — 150 г; Вода минеральная — 200 мл; Мед — 20 г; Йогурт греческий — 100 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
526 ккал

526ккал

22белки, г

4жиры, г

106углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Булгур100 г
Малина150 г
Вода минеральная200 мл
Мед20 г
Йогурт греческий100 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г булгура в 200 мл воды до готовности, затем остудите.
Шаг 2
В блендере смешайте остывший булгур, 150 г малины, 20 г меда и 100 г йогурта.
Шаг 3
Перелейте смузи в стакан и подавайте охлажденным.