Эстетика и свиданияЗавтраки

Макароны с куриным филе и цветной капустой

Name: Макароны с куриным филе и цветной капустой
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Макароны — 200 г; Куриное филе — 300 г; Цветная капуста — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1374 ккал

1374ккал

97белки, г

39жиры, г

159углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Макароны200 г
Куриное филе300 г
Цветная капуста150 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г макарон в подсоленной воде до состояния al dente.
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе кубиками и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 100 г мелко нарезанного лука и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до прозрачности лука.
Шаг 4
Добавьте 150 г цветной капусты, нарезанной на мелкие соцветия, и готовьте еще 5-7 минут до мягкости.
Шаг 5
Смешайте отваренные макароны с куриным филе и цветной капустой, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив зеленью по желанию.