Уютный вечерГорячие блюда

Листья салата с запеченными овощами и семенами чиа

Name: Листья салата с запеченными овощами и семенами чиа
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Листья салата — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Морковь — 100 г; Цукини — 100 г; Семена чиа — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
426 ккал

426ккал

11белки, г

30жиры, г

31углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Листья салата150 г
Перец болгарский100 г
Морковь100 г
Цукини100 г
Семена чиа30 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Запеченные овощи

Шаг 1
Нарежьте 100 г перца болгарского, 100 г моркови и 100 г цукини кубиками.
Шаг 2
Смешайте нарезанные овощи с 20 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
Шаг 3
Выложите овощи на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут.