
Эстетика и свиданияСупы
Лапша Удон с овощами и куриным филе в соусе терияки
- 40 мин
- 1 порция
- 1125 ккал
1125ккал
68белки, г
22жиры, г
172углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Лапша Удон200 г
- Куриное филе150 г
- Морковь100 г
- Брокколи100 г
- Шампиньоны100 г
- Чеснок2 зубчика
- Соевый соус30 мл
- Терияки30 мл
- Оливковое масло15 мл
- Имбирь10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г лапши Удон согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г куриного филе на тонкие полоски и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г нарезанной моркови, 100 г брокколи и 100 г нарезанных шампиньонов к курице, обжаривайте до мягкости овощей.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика мелко нарезанного чеснока и 10 г натертого имбиря, обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 5
Влейте 30 мл соевого соуса и 30 мл соуса терияки, тщательно перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 6
Смешайте готовую лапшу Удон с овощами и курицей, подавайте горячим.





