Быстро и простоГорячие блюда

Куриные наггетсы с семенами льна и овощным соусом

Name: Куриные наггетсы с семенами льна и овощным соусом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Семена льна — 50 г; Морковь — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
926 ккал

926ккал

82белки, г

57жиры, г

25углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Семена льна50 г
Морковь100 г
Чеснок2 зубчика
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Овощной соус

Шаг 1
Возьмите 100 г моркови и 100 г огурцов, нарежьте их мелкими кубиками.
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла и 2 зубчика чеснока, измельчите в блендере до однородной массы.

Куриные наггетсы с семенами льна и овощным соусом

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Обваляйте куриные кусочки в 50 г семян льна, добавив соль и черный перец по вкусу.
Шаг 3
Обжарьте куриные наггетсы на раскаленной сковороде до золотистой корочки.
Шаг 4
Подавайте горячие наггетсы с Овощной соус.