Уютный вечерГорячие блюда

Куриные бедра с яблоками и шпинатом

Name: Куриные бедра с яблоками и шпинатом
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Куриное бедро — 500 г; Яблоко — 200 г; Шпинат — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1496 ккал

1496ккал

89белки, г

108жиры, г

31углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро500 г
Яблоко200 г
Шпинат150 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками и 200 г яблока на дольки.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
Шаг 3
Добавьте 500 г куриных бедер, приправьте солью и черным перцем, обжаривайте до золотистой корочки.
Шаг 4
Добавьте дольки яблока и 150 г шпината, перемешайте и готовьте еще 10 минут.
Шаг 5
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанного, и готовьте еще 5 минут.
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежими листьями шпината.