Уютный вечерГорячие блюда
Куриное филе с соусом из голубики и лука-порея
- 50 мин
- 1 порция
- 548 ккал
548ккал
73белки, г
21жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Черника / Голубика100 г
- Лук-порей50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Соус из голубики и лука-порея
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука-порея и 1 зубчик чеснока мелко.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте лук-порей и чеснок, обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г голубики, посолите и поперчите, тушите 5 минут до мягкости.
Куриное филе с соусом из голубики и лука-порея
-
Шаг 1
Приготовьте куриное филе, обжарив 300 г на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Подавайте куриное филе, полив сверху Соус из голубики и лука-порея.
