Быстро и простоГорячие блюда

Куриное филе с семечками подсолнечника и овощами

Name: Куриное филе с семечками подсолнечника и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Семечки подсолнечника — 50 г; Морковь — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
982 ккал

982ккал

84белки, г

62жиры, г

23углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Семечки подсолнечника50 г
Морковь100 г
Перец болгарский100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 100 г болгарского перца соломкой, а 50 г лука репчатого мелко.
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
Шаг 4
Добавьте нарезанные овощи и 2 зубчика чеснока, обжаривайте еще 5-7 минут до мягкости овощей.
Шаг 5
Добавьте 50 г семечек подсолнечника, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.