Быстро и простоГорячие блюда

Курица с Нори и цветной капустой

Name: Курица с Нори и цветной капустой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Цветная капуста — 200 г; Водоросли Нори — 10 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
604 ккал

604ккал

80белки, г

26жиры, г

14углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Цветная капуста200 г
Водоросли Нори10 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Разделите 200 г цветной капусты на соцветия.
Шаг 3
На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте куриное филе до золотистой корочки, добавив 2 зубчика мелко нарезанного чеснока.
Шаг 4
Добавьте соцветия цветной капусты, посолите и поперчите по вкусу, готовьте до мягкости капусты.
Шаг 5
Подавайте курицу и цветную капусту, посыпав сверху 10 г измельченных водорослей Нори.