
Быстро и простоГорячие блюда
Кунжутные тосты с авокадо и яйцом
- 30 мин
- 1 порция
- 677 ккал
677ккал
31белки, г
57жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной4 ломтика
- Авокадо1 шт.
- Яйца куриные2 шт.
- Кунжут20 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 4 ломтика Хлеб ржаной на сковороде с 10 мл Оливковое масло до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Отварите 2 Яйца куриные в кипящей воде в течение 6-8 минут до состояния в мешочек.
-
Шаг 3
Разомните 1 Авокадо в миске, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Нанесите размятое Авокадо на поджаренные ломтики Хлеб ржаной.
-
Шаг 5
Очистите отваренные Яйца куриные и положите их сверху на тосты с Авокадо.
-
Шаг 6
Посыпьте тосты 20 г Кунжута для добавления текстуры и аромата.





