
Уютный вечерСупы
Крем-суп из тыквы и моркови с молоком
- 40 мин
- 1 порция
- 576 ккал
576ккал
14белки, г
36жиры, г
49углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква400 г
- Морковь200 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Молоко200 мл
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 400 г тыквы, 200 г моркови и 100 г лука репчатого кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 100 г лука репчатого до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 400 г тыквы и 200 г моркови, обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 5
Залейте овощи 500 мл воды, добавьте соль и черный перец по вкусу, доведите до кипения и варите 20 минут.
-
Шаг 6
Снимите с огня и с помощью блендера превратите в кремовую массу.
-
Шаг 7
Добавьте 200 мл молока и тщательно перемешайте.
-
Шаг 8
Подавайте горячим, украсив по желанию свежей зеленью.





