
Уютный вечерСупы
Крем-суп из сладкого картофеля с кориандром и кокосовым молоком
- 40 мин
- 1 порция
- 719 ккал
719ккал
24белки, г
12жиры, г
132углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Батат500 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Кокосовое молоко400 мл
- Кориандр10 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 500 г батата кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 3
В кастрюле на плите разогрейте немного растительного масла и обжарьте лук и чеснок до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанный батат, 400 мл кокосового молока и 500 мл воды. Доведите до кипения и варите 20 минут до мягкости батата.
-
Шаг 5
С помощью блендера пюрируйте суп до кремообразной консистенции.
-
Шаг 6
Добавьте 10 г кориандра, соль и черный перец по вкусу. Перемешайте и подавайте горячим.





