
Быстро и простоСупы
Крем-суп из шпината и огурцов с рикоттой
- 30 мин
- 1 порция
- 501 ккал
501ккал
28белки, г
35жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат200 г
- Огурцы150 г
- Рикотта100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Бульон500 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука и 1 зубчик чеснока мелко.
-
Шаг 2
Разогрейте 15 мл оливкового масла на плите и обжарьте лук и чеснок до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г шпината и 150 г нарезанных огурцов, готовьте 5 минут.
-
Шаг 4
Влейте 500 мл бульона, доведите до кипения и варите 10 минут.
-
Шаг 5
Снимите с огня и с помощью блендера доведите до однородной кремовой консистенции.
-
Шаг 6
Добавьте 100 г рикотты, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив сверху небольшими каплями рикотты.





