Уютный вечерСалаты и Боулы

Крабовый боул с запеченной тыквой и авокадо

Name: Крабовый боул с запеченной тыквой и авокадо
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Крабовые палочки — 200 г; Тыква — 300 г; Авокадо — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Руккола — 50 г

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
772 ккал

772ккал

44белки, г

55жиры, г

32углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Крабовые палочки200 г
Тыква300 г
Авокадо150 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Руккола50 г

Пошаговый рецепт

Запеченная тыква

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и выложите на противень.
Шаг 3
Полейте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите, перемешайте.
Шаг 4
Запекайте в духовке 25 минут до золотистой корочки.

Крабовый боул с запеченной тыквой и авокадо

Шаг 1
Приготовьте Запеченная тыква согласно инструкции.
Шаг 2
Нарежьте 150 г авокадо на кубики.
Шаг 3
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Смешайте в миске 200 г крабовых палочек, Запеченная тыква, авокадо и помидоры черри.
Шаг 5
Добавьте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Подавайте на подушке из 50 г рукколы.