Быстро и простоНапитки и Коктейли

Коктейль из чечевицы с помидорами и перцем

Name: Коктейль из чечевицы с помидорами и перцем
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Чечевица — 150 г; Помидоры — 100 г; Перец болгарский — 50 г; Лук репчатый — 30 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
623 ккал

623ккал

38белки, г

17жиры, г

79углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чечевица150 г
Помидоры100 г
Перец болгарский50 г
Лук репчатый30 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы до мягкости, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров, 50 г перца болгарского и 30 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 3
Измельчите 1 зубчик чеснока и добавьте к овощам.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в блендере, добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте коктейль охлажденным в стаканах.