
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Кокосовая запеканка с куриными сердечками и овощами
- 60 мин
- 1 порция
- 974 ккал
974ккал
58белки, г
66жиры, г
36углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриные сердечки300 г
- Кокосовое молоко200 мл
- Морковь150 г
- Лук репчатый100 г
- Перец болгарский100 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 150 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте лук и морковь на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г куриных сердечек и обжаривайте до готовности, около 10 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г нарезанного болгарского перца и 2 зубчика чеснока, обжарьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Выложите смесь в форму для запекания и залейте 200 мл кокосового молока.
-
Шаг 6
Запекайте в духовке при 180°C около 25-30 минут до золотистой корочки.





