Уютный вечерВыпечка (Несладкая)

Киш с шпинатом и куриным филе на буром рисе

Name: Киш с шпинатом и куриным филе на буром рисе
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Шпинат — 200 г; Яйца куриные — 3 шт.; Молоко — 150 мл; Рис бурый — 200 г; Сыр твердый — 100 г; Сливочное масло — 50 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
2344 ккал

2344ккал

159белки, г

117жиры, г

161углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Шпинат200 г
Яйца куриные3 шт.
Молоко150 мл
Рис бурый200 г
Сыр твердый100 г
Сливочное масло50 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г бурого риса до готовности, согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 50 г сливочного масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 200 г шпината к куриному филе и готовьте, пока шпинат не уменьшится в объеме.
Шаг 4
В миске взбейте 3 яйца с 150 мл молока, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Смешайте отварной бурый рис с куриным филе и шпинатом, выложите в форму для запекания.
Шаг 6
Залейте смесь яичной массой и посыпьте 100 г тертого твердого сыра.
Шаг 7
Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C около 30 минут до золотистой корочки.