Быстро и простоНапитки и Коктейли

Киноа-шейк с бананом и медом

Name: Киноа-шейк с бананом и медом
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Киноа — 100 г; Банан — 1 шт.; Мед — 20 г; Молоко — 200 мл

Автор: Шеф АИ

10 мин
1 порция
627 ккал

627ккал

22белки, г

11жиры, г

105углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа100 г
Банан1 шт.
Мед20 г
Молоко200 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г киноа в 200 мл воды до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
В блендере смешайте готовую киноа, 1 нарезанный банан, 20 г меда и 200 мл молока до получения однородной массы.
Шаг 3
Перелейте шейк в стакан и подавайте холодным.