
Уютный вечерЗавтраки
Каша с тыквой и луком-пореем
- 40 мин
- 1 порция
- 1060 ккал
1060ккал
37белки, г
37жиры, г
149углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Лук-порей100 г
- Овсянка150 г
- Молоко500 мл
- Сольпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и 100 г лука-порея тонкими кольцами.
-
Шаг 2
На разогретой сковороде с 15 мл оливкового масла обжарьте лук-порей до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте тыкву к луку и готовьте 5 минут до мягкости.
-
Шаг 4
Влейте 500 мл молока и доведите до кипения.
-
Шаг 5
Добавьте 150 г овсянки и варите на медленном огне 10-15 минут, помешивая.
-
Шаг 6
Посолите по вкусу и подавайте горячей, украсив по желанию.





