
Уютный вечерЗавтраки
Каша из перловки с грецкими орехами и морковью
- 40 мин
- 1 порция
- 1002 ккал
1002ккал
28белки, г
35жиры, г
158углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка200 г
- Морковь100 г
- Грецкие орехи50 г
- Сольпо вкусу
- Вода500 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г перловки под холодной водой и замочите на 30 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 3
В кастрюле доведите до кипения 500 мл воды, добавьте замоченную перловку и 100 г нарезанной моркови, посолите по вкусу.
-
Шаг 4
Уменьшите огонь и варите на медленном огне 30 минут до готовности перловки.
-
Шаг 5
Измельчите 50 г грецких орехов в блендере до крупной крошки.
-
Шаг 6
Добавьте измельченные грецкие орехи в готовую кашу и тщательно перемешайте.
-
Шаг 7
Подавайте горячую кашу, украсив сверху дополнительными орехами по желанию.





